朝苦手な人がスッキリ起きるためにできること5選

春になり暖かくなってきましたね。季節に関わらず眠さはつきまとうものです。そんな朝が苦手な人に、これをすればスッキリ起きれるかもしれない、そんな方法を5つ紹介します。

朝スッキリ起きるためにできること5選

寝る前にPCやスマホを見ない

寝る前にPCやスマホを見ることで、ブルーライトの影響を受けてしまいます。ブルーライトは睡眠の質を落とす原因になってしまうので、ご注意を。

目覚ましを遠くにおく

目覚ましをベッドから手の届かないところに置きましょう。こうすることでベッドから出なくてはならない状況を作り出します。

朝に暖かいコーヒーを飲む

朝に暖かいコーヒーを飲む習慣をつけましょう。コーヒーのカフェイン効果と、暖かいものを飲むことにより、交感神経を刺激することができ、目覚めが良くなります。

熱めのシャワーを浴びる

どうしても眠気が覚めない場合、いつもより熱めのシャワーを浴びましょう。こうすることで交感神経が刺激され、体から目覚めていきます。

起きる時間にご飯やパンができるようにする

これは科学的にどうということはありませんが、人によっては、朝、食べ物のにおいで目覚めが良くなる人もいるそうです。

Related Posts

  • ラテアートでここまでできるの!?センス溢れるラテアート10選

    手の込んだラテアートは、まさに芸術作品と言っても良いでしょう。そんな芸術と呼べるに値する、センス溢れるラテアート10選を紹介します。

  • 働く女性こそ趣味を持とう!趣味の見つけ方

    毎日がんばって働いてやっときた休日!でも誰とも予定が合わない…ひとりで何をすればいいんだろう?そんな方多いのではないでしょうか。そんな状況を打破するためには趣味を持てればいいのですが…趣味がない。そんな方のために趣味の見つけ方ご紹介します!

  • お花見は井の頭公園がおすすめ!

    都内にたくさんあるお花見スポットの中でも、特におすすめしたいのが「井の頭公園」の桜です。吉祥寺駅からも程近くアクセスも良いです。また、様々な角度から桜が見られるのも井の頭公園の桜の魅力!今年のお花見場所として、ぜひいってみてくださいね!